Yayın gəlişinə bir aydan az qaldı. İsti mövsümə necə hazırlaşmaq və onu sevərək qarşılamaq olar? Bütün xırdalıqlar haqda danışırıq: plan tərtib etməkdən tutmuş qarderobun təhlilinə qədər.
Məqsədi seçirik
Məqsəddən başlamağa dəyər. Bu yaydan nə istəyirsiniz: özünə inam qazanmaq, səyahət etmək və ya sadəcə istirahət etmək. Gələcək plan bundan asılıdır. Şübhəsiz ki, çimərlikdə yaxşı görünmək üçün hamı eyni dərəcədə düz qarın və gözəl bədən istəyir. Amma özünüzü belə istirahətlə məhdudlaşdırmayın.
Plan hazırlayın. Yayın hər ayında nə edəcəksiniz, buna nə lazımdır və buna necə nail olmaq olar? Avqustda dənizdə tətil, iyulda valideynlərə qonaq getmək, iyunda isə iş. Hər bir fəaliyyətin öz ehtiyacları var.
Bədənimizi hazırlayırıq
Əsas məsələ: bədəni zəiflədən pəhrizlər, aclıq və təmizləməklə stres halına salmayın. Yayın başlanğıcı son sərhəd deyil, sadəcə mövsümün başlanğıcıdır. İyunun 1-nə kimi olmasa da, bir az sonra özünüzü rahat və sizin fikrinizcə cəlbedici bir formaya gətirmək üçün vaxtınız olacaq. Əsas odur ki, özünüzə və sağlamlığınıza diqqət yetirin.
Arıqlamaq, kökəlmək, gözəl formaya gəlmək üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Sağlam yuxu – gündə ən azı 7 saat. Bədənin bərpa olması və yeri gəlmişkən, arıqlaması yuxudan asılıdır. Sistematik olaraq daha az yatsanız, kökəlmək və hətta sağlamlıq problemləri əldə etmək riskiniz var.
- Fiziki fəaliyyət. Təmiz havada gəzmək, qaçış, evdə məşq etmək, uzanmaq – hər şey yarayır. Ağır qantellər ilə idman zalında yarım gün sərf etməyə ehtiyac yoxdur, bununla bədən, əksinə, özünü müdafiə edəcək və çəki yığacaq. Hər şey mülayim olmalıdır. Yüklərin və məşqlərin düzgün paylanmasına şübhə edirsinizsə, məşqçidən kömək istəmək daha yaxşıdır.
- Düzgün qidalanma. Pəhrizdən şirin, nişastalı qidalar, qazlı içkiləri çıxarırıq. Mümkün qədər çox tərəvəz və meyvə yeyirik. Kalori norması çəki, boy və şəxsi aktivlikdən hesablana bilər. Kalkulyator buradadır.
- Daha çox su! Su toksinləri, duzları çıxarır və bütün bədəni yuyur. Yetkinlər üçün norma gündə 2 litr təmiz sudan ibarətdir. Qəhvə, çay, şirələr və soda nəzərə alınmır. Yalnız təmiz su
Evdə məşq etmək üçün rezin bantlar, stepperlər, qantellər və yoqa matı uyğun gəlir. Yeni idman avadanlıqları isə sizi məhsuldar fəaliyyətə həvəsləndirəcək.
Yay üçün gözəllik prosedurları
Çimərliyə getmək üçün müasir qızlar həqiqətən hazırlamağa çox vaxt ayırmalıdırlar. Epilyasiya, manikür və pedikür, bədən və üz dərisinə qulluq, saç. Yaya da dənizə səyahətlə eyni şəkildə hazırlaşırıq. Uzunmüddətli təsir və gözəlliyin daimi saxlanması çox vacibdir.
- Epilyasiya. İndi prosedurlar üçün bir çox variant var: mum, şəkər, lazer, depilyasiya kremləri və ya ülgüc. İlk 3-ü uzunmüddətli effekt verir.Zaman keçdikcə proseduru daha az yerinə yetirmək lazım gələcək, dəri tədricən buna alışır, saçlar daha incə və yumşaq olur.
- Manikür. Təbiilik bu mövsüm dəbdədir. Yapon manikürü bərpa və sağalma yolu ilə dırnaqlara və əllərin dərisinə estetik cəhətdən qüsursuz bir görünüş verir. Süni örtüyün yeri yoxdur. Ancaq bu, hər kəsin ürəyincə deyil. Yay aylarında adam parlaqlıq istəyir. Ürəyiniz nə istəyirsə, onu edin!
- Skrab və pilinq. Qaralmadan əvvəl dəri aşındırılmalıdır. Skrab ölü dəri hissəciklərini təmizləyir və bundan sonra yağ, krem dermisi nəmləndirir və qidalandırır. Belə bir spadan sonra sizə bərabər qaralmağa zəmanət verilir.
- Masaj. Masaj şişkinliyi aradan qaldırmağa, dərini elastik etməyə kömək edəcəkdir. Yaydan əvvəl bir kurs keçməyə dəyər: anti-selülit, limfa drenajı, vakuum və ya bərpaedici masaj ilə 3-4 saatlıq seanslar. Bu, təkcə dəriyə deyil, həm də əzələlərə kömək edəcəkdir. Masaj yorğunluğu aradan qaldırır və sinirləri sakitləşdirir. Ən azı, dincəlmiş görünüşə sahib olacaqsınız.
- Kosmetoloq. Üzün dərisini günəş işığına və istiyə məruz qalmağa hazırlamaq vacibdir. Kosmetoloq dərini təmizləməyə, məsamələri daraltmağa və mövsüm üçün daha yüngül teksturalı kosmetika seçməyə kömək edəcək. Yay üçün kosmetika haqqında daha çox məlumatı böyük bələdçimizdə tapa bilərsiniz.
Qarderobu yeniləyirik
Alış-verişə getməyə tələsməyin! Əvvəl qarderobunuzu yoxlayın: nə var, nəyi yığışdırmağa dəyər və bu yay nə faydalıdır. Bu paltarlarla vidalaşmağa dəyər:
- artıq sevindirmir, emosiyalara səbəb olmur;
- son bir ildə bir dəfə də olsun istifadə olunmayıb;
- balaca oldu, böyük oldu, formadan çıxdı;
- istifadə etməkdən narahatsınız;
- köhnəlib, yenisi ilə əvəz etmək arzusu var.
Hər il yaz-yay kolleksiyası parlaq rənglər, yeni printlər və dəbli parçalarla boldur. Bu il təbii materiallara üstünlük verin: kətan, pambıq, ipək. Bu parçalar isti havalarda geyinmək üçün ən yaxşısıdır. Günəş eynəyi, papaqlar, ayaqqabılar və əlbəttə ki, aksesuarlara diqqət yetirin. Yaz aylarında onlar xüsusilə uyğundur.
Bizim yollamalara abunə olun və yeni məqalələr haqqında bildirişlər alın!
Kosmetik çantanı yay üçün hazırlayırıq
Yayda dekorativ və qulluq kosmetikası da xüsusi olmalıdır. SPF filtrləri əlavə olunur, teksturalar daha yüngüldür, qliserin azdır. Yenidən yoxlayın, vaxtı keçmiş vəsaitləri tullayın. Almalı olduğunuz şeylərin siyahısını yazın.
Kosmetik çantanızda mütləq bunlar olmalıdır:
- Üz, bədən və saç üçün günəş kremi.
- SPF ilə dodaq balzamı.
- Qaralmadan sonra istifadə üçün qidalandırıcı, sakitləşdirici kremlər və ya losyonlar.
- Dezodorant.
- Həşərat qovucu.
Unutmayın ki, istidə neytral və ya təbii ətirlərdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Çox kəskin, ağır qoxular daha da güclü hiss olunacaq.
Kompozisiyalara diqqət yetirin və təbii maddələrin lehinə seçin. Dərinin hazırkı vəziyyətinə uyğun olaraq kosmetika seçin.
Fəaliyyət planını hazırlayırıq
Yay cəmi 3 ay çəkir, bu müddət ərzində həyatdan həzz almağa, həftə sonlarını və iş günlərini aktivliklə doldurmağa, istinin və yaxınlarınızla ünsiyyətin dadını hiss etməyə və təbii ki, dincəlməyə vaxtınız olmalıdır.
Cədvəlinizi düşünün. Təbiətdə bir həftə sonu, piknik və ya mövzulu yığıncaq. Yeni açıq hava fəaliyyətini sınayın. Bu baydarka, stand-up board, wakeboard və ya su xizəyi ola bilər. Ailəniz və ya dostlarınızla gəzintiyə çıxın. Yeni və doğma yerləri kəşf edin. Kənddəki qohumları ziyarət edin, çayda çimin, çimərlikdə günəş vannası qəbul edin. Yay üçün çoxlu ideyalar var.
Yayınız yalnız parlaq və müsbət emosiyalarla yadda qalsın. Qalan hər şeyi Umico Market-də tapmaq olar!
Alış-veriş edin, keşbek qazanın və maliyyənizi idarə edin
Hamısı bir tətbiqdə!
