Ən çox rast gəlinən problemlərdən biri olan Quru Göz, gözün səthində kifayət qədər nəm olmadığı zaman meydana gəlir. Quru Göz Sindromu olaraq da bilinən bu vəziyyət bəzi insanlarda yüngül narahatlıq yarada bilər, bəziləri üçün isə ciddi problemlər yarada bilər. Ancaq müasir həyat tərzi, ekran qarşısında uzun saatlar keçirmə və ətraf mühit faktorları, batma, qaşınma və yanma kimi əlamətlərlə özünü göstərən bu vəziyyətin daha çox ortaya çıxmasına səbəb olur göz sağlamlığımızı qorumağın yollarını öyrənmək və bu mövzuda məlumatlılığımızı artırmaq vacibdir. Xüsusilə uyğun ətraf mühit şəraiti təmin edilərsə və lazımi tədbirlər alınarsa bu problemi idarə etmək olduqca mümkündür. Ancaq hər göz xəstəliyində olduğu kimi Quru Gözdə də ən sağlam yanaşma mütəxəssis rəyi almaq olardı.
Gözlərinizdə hiss etdiyiniz quruluq gündəlik həyat keyfiyyətinizə təsir edə bilər. Beləliklə, Quru Gözlərə Nə Yaxşıdır? Yadda saxlamaq üçün bəzi məsləhətlər:
Gün ərzində bol su içməklə bədəninizin nəm balansını qoruyun.
Buna görə də, ekran qarşısında uzun müddət qalmaqdan çəkinin və ya tez-tez fasilələr verin.
Ancaq gözyaşardıcı damcıların müntəzəm istifadəsi quruluğu aradan qaldıra bilər.
Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin qidaların istehlakı göz sağlamlığını dəstəkləyir.
Təəssüf ki, siqaret tüstüsü və tozlu mühitlərdən qaçınmaq vacibdir.
Unutmayın, Quru Göz hər yaşda baş verə bilər və erkən müdaxilə vacibdir. Müntəzəm olaraq göz müayinəsindən keçərək göz sağlamlığınızı qoruyun.
Quru Göz Simptomları
Qızartı: Gözləriniz tez-tez qırmızı və qıcıqlana bilər. Bu rəng dəyişikliyi adətən gözlərin kifayət qədər nəm olmamasından qaynaqlanır.
Yanma: Şiddətli olmayan, lakin daimi yanma hissi yaşana bilər. Bu, gözlərin kifayət qədər nəm olmaması səbəbindən baş verir.
Qaşıntı: Daimi qaşınma hissi ilə, narahatlıq səviyyəsi arta bilər. Nə qədər çox qaşısan, bir o qədər pisləşə bilər; Buna görə də ehtiyatlı olmaq lazımdır.
Bulanıq Görmə: O qədər ki, birdən-birə heç bir səbəb olmadan bulanıq görmə görməyə başlamaq da quru gözlərin əlaməti ola bilər. Lakin bu bulanıqlıq adətən qısa müddətli olur və gözlərinizi dincəlməklə yox ola bilər.
Həssaslıq: Parlaq işığa qarşı yüksək həssaslıq da göz quruluğunun əlamətləri arasındadır. Əgər siz qıymağa meyllisinizsə və ya işıq gözlərinizi narahat edirsə, quru gözlərdən əziyyət çəkə bilərsiniz.
Bu simptomlar müxtəlif şiddət və müddətlərdə özünü göstərə bilər. Ancaq uzun müddət davam edərsə, bir mütəxəssisdən kömək almaq daha yaxşıdır.
Quru göz adətən gözyaşı istehsalının azalması və ya buxarlanma problemləri səbəbiylə meydana gələn bir vəziyyətdir. Rütubətli bir mühit yaratmaq və ya Quru Göz Damcısından istifadə simptomları aradan qaldıra bilər. Ancaq təəssüf ki, bu üsullar həmişə qalıcı bir həll təmin edə bilməz. Xüsusilə ekran qarşısında çox vaxt keçirmək və ya kondisionerli mühitlərdə uzun müddət qalmaq gözlərin qurumasına səbəb ola bilər. Odur ki, göz sağlamlığınıza diqqət yetirərək, kiçik, lakin təsirli addımlar atmaqla bu problemi azaltmaq mümkündür.
Quru gözləriniz varsa, onun simptomlarını diqqətlə izləmək və lazım olduqda müvafiq müalicəyə başlamaq vacibdir. Unutmayın ki, göz sağlamlığınızı qorumaq ümumi həyat keyfiyyətinizə də təsir edir. Quru göz müalicə edilə bilən bir vəziyyətdir, lakin simptomları və səbəbləri bilmək sizə hansı addımları atmağınız lazım olduğunu göstərəcəkdir.
Quru gözlər üçün damcılar varmı?
Bəli, quru gözlər üçün damcılar var. Bu, ən çox yayılmış həll yollarından biri olan süni göz damcılarıdır. Amma bu qədər sadədirmi? İstifadə etdiyiniz damcıların məzmunu əhəmiyyətli ola bilər, çünki hər damcı bütün simptomlara qarşı təsirli olmaya bilər. Ümumiyyətlə, göz damcılarının məqsədi gözləri nəmləndirərək sancma hissini aradan qaldırmaqdır. Ancaq bəziləri yalnız qısa müddətli rahatlama təklif edir. Digər tərəfdən, konservantsız damcılar konservativ məhsullara həssas olan insanlar üçün daha uyğun ola bilər.
Göz Damcılarının Düzgün İstifadəsi
Göz damcılarından istifadə edərkən diqqətli olmaq lazımdır, çünki həddindən artıq və yanlış istifadə gözləri daha da yorar. Damcıların tövsiyə olunan dozasını aşmamaq vacibdir. Həmçinin göz damcılarını vurmazdan əvvəl əllərinizi yumaq və damcı ucunu təmiz saxlamaq infeksiya riskini minimuma endirir. O qədər ki, bu sadə ehtiyat tədbirləri çox vaxt göz sağlamlığının qorunmasında böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Hansı hallarda həkimə müraciət etməlisiniz?
Quru gözlər üçün dərmanlar həmişə həll olmaya bilər. Xüsusilə damcıları müntəzəm istifadə etməyinizə baxmayaraq şikayətlərinizdə azalma yoxdursa və ya gözünüzdə iltihab və qızartı həddindən artıqdırsa bir mütəxəssisə müraciət etmək lazım gələ bilər. Belə simptomlar daha ciddi sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
Quru Gözün Səbəbləri Mümkün Həll
Uzun Ekran Vaxtı Ekran fasilələri və müvafiq fasilələr
Yaşlanma Xüsusi hazırlanmış damcılar
Kontakt linzalar Linzalar üçün uyğun nəmləndiricilərdən istifadə edin
Quru gözləri necə müalicə etmək olar?
Quru göz bir çox insanın gündəlik həyatına mənfi təsir göstərən ümumi bir problemdir. Ancaq bu vəziyyəti xatırlayın
Onu idarə etmək və idarə etmək üçün bəzi üsullar var. Əlbəttə ki, hər bir metodun hamıya eyni təsir göstərə bilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır.
Gözyaşardıcı damcılardan istifadə edin
Gözyaşı damlaları quru gözlər üçün ən məşhur həlldir. Apteklərdə reseptsiz satılan bu damcılar göz yaşı çatışmazlığını kompensasiya edir. Bununla belə, məhsulu istifadə etməzdən əvvəl onun tərkib hissələrinə alerjiniz olub olmadığını yoxlamaq vacibdir. Əks təqdirdə fərqli bir narahatlıqla qarşılaşa bilərsiniz.
Mühit Nəmləndiricilərindən Yararlanın
Xüsusilə qış aylarında qızdırıcılar havadakı rütubəti əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu, gözlərin daha da qurumasına səbəb ola bilər. Nəmləndiricilər sizi içəridə rahat edir. Bu cihazlarla rütubət səviyyəsini artıraraq göz quruluğunu aradan qaldıra bilərsiniz. Bununla belə, cihazların düzgün istifadəsi həyati əhəmiyyət kəsb edə bilər. Əks halda, həddindən artıq nəmlik göz sağlamlığınıza zərər verə bilər.
Qidalanma və Su İstehlakı
Pəhriziniz də göz sağlamlığına təsir edə bilər. Omeqa-3 kimi sağlam yağ turşuları göz quruluğunu azaltmaqda faydalıdır. Bundan əlavə, gündəlik su istehlak edərək bədəninizin ümumi nəm balansını qoruya bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, həddindən artıq su istehlakı həmişə yaxşı deyil. Həddindən artıq hər şey kimi, çox su da bədəninizdə digər problemlərə səbəb ola bilər.
Ekran Baş Ağrıları və Fasilələri
Quru gözlərin ən çox görülən səbəblərindən biri, xüsusilə ekranlara həddindən artıq məruz qalmadır. Uzun müddət kompüter və ya telefon ekranına baxmaq gözləri yorur və quruluğu artırır. Buna görə də hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə vermək faydalıdır. Gözlərinizi yumub dincəlmək də təsirli bir üsuldur. Ancaq bu metodun işləməsi üçün onu rutin etmək vacibdir.
Unutmayın ki, eyni həll hər quru göz üçün təsirli olmaya bilər. Problemlər davam edərsə, mütləq bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Nəzərə almaq lazımdır ki, təkbaşına tətbiq etdiyiniz üsullar qalıcı həllər təklif etmir.
Göz quruluğu üçün təbii bir həll varmı?
Qidalanma Qaydaları və Su İstifadəsi
Qidalanma tez-tez göz sağlamlığı ilə əlaqələndirilir və nəmləndirmə bu sahədə mərkəzidir. Bol su içmək orqanizmin ümumi fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Bununla belə, quru gözlərə birbaşa təsir edən su haqqında bəzi fikirlər var. Əslində, gözyaşı istehsalı üçün kifayət qədər su miqdarı artıq orqanizm tərəfindən tənzimlənir. Ancaq burada Omeqa-3 yağ turşuları da rol oynayır. Balıq yağı və ya kətan yağı kimi mənbələrdən əldə edilə bilər.
Göz Təlimləri və Ətraf Mühitə Nəzarətlər
Göz əzələlərini işləmək üçün göz məşqləri tövsiyə olunur və əslində sadə təcrübələrlə edilə bilər. Ancaq quru gözlərə birbaşa təsiri olmaya bilər. Buna baxmayaraq, ekran qarşısında olarkən daha tez-tez yanıb-sönməyinizə əmin olmaq faydalı ola bilər. “”İş mühitinin rütubət səviyyəsini artırmaq və ya çox işıqlı mühitlərdən qaçmaq da yaxşı bir strategiya ola bilər.
Alış-veriş edin, keşbek qazanın və maliyyənizi idarə edin
Hamısı bir tətbiqdə!
