İş yerinin rahat olması işimizin səmərəliliyinə son dərəcə müsbət təsir etdiyini başa düşmək üçün ciddi elmi araşdırmalara ehtiyac yoxdur. Rahat şərait stresi azaldır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. İş yerinizi daha da rahat etmək və bununla daha çox məhsuldarlıq göstərmək üçün tövsiyələr topladıq.
Təmiz hava – təzə düşüncələr
2015-ci ildə Harvard Universiteti bir araşdırmanın nəticələrini paylaşdı: təmiz və təravətli ofis havası işçilərin idrak və öyrənmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Təcrübə üçün 24 subyektdən ibarət qrup bölünərək 6 gün ərzində müxtəlif şəraitdə işləmək üçün yerləşdirilib. Otaqdakı havanın daha təmiz olduğu qrupda təcrübə iştirakçıları tapşırıqları 61% daha yaxşı yerinə yetiriblər. Otaqdakı hava təkcə təmiz deyil, həm də daha az karbon qazı olduğu halda isə subyektlərin zehni qabiliyyətləri 101% daha yaxşı olur.
Nəticə – məhsuldar iş üçün otağı havalandırmaq, həmçinin havanı təmizləmək faydalıdır. Bu, nəinki məhsuldarlığı artıracaq, həm də indi xüsusilə vacib olan tənəffüs yoluxucu infeksiyalar riskini azaldacaq.
Havanın hərarətinə nəzarət edin
Səmərəli işləmək üçün otaqda hava yalnız təmiz deyil, həm də müəyyən bir temperaturda olmalıdır. Ofisdə işləmək üçün optimal temperatur 22-25°C-dir ki, bu da istirahət edən insan üçün ən rahatdır.
Kornel Universitetinin araşdırması göstərdi ki, işçilər ofis temperaturu 20°C-dən aşağı olanda 25°C ilə müqayisədə 44% daha çox səhv edirlər. Soyuq hava konsentrasiyaya təsir edir və diqqəti yayındırır. Maraqlıdır ki, qadınlar və kişilər fərqli temperatur rejimlərinə üstünlük verirlər. Təəccüblüdür ki, qadınlar zehni fəaliyyət zamanı daha çox istilik itirirlər. Göründüyü kimi, kondisionerin optimal temperaturu ətrafında mübahisələrin qarşısını almaq mümkün deyil. Amma fakt budur ki, ofisdə sabit bir temperatur saxlamaq üçün kondisioner mütləq lazımdır.
Ən önəmlisi işıqdır
İşıq həyatımızın faktiki olaraq bütün sahələrinə təsir göstərir: sağlamlıqdan tutmuş məlumatın qavranılmasına qədər. Amerika Yuxu Təbabəti Akademiyası təsdiq edib ki, təbii işığa məruz qalma hormonları tənzimləməyə, sirkadiyalı ritmə nəzarət etməyə kömək edir ki, bu da yuxunun gücünə və işçilərin məhsuldarlığına təsir göstərir.
Kornel Universitetinin Dizayn və Ətraf Mühitin Təhlili Departamenti göstərib ki, ofisdə təbii işıq göz yorğunluğunu, baş ağrılarını və bulanıq görməni azaldır. Eyni araşdırma, fərqli işığın işçilərin qavrayışına təsirini göstərir. Mavi floresan işıq mənfi təəssürat yarada bilər, isti sarı isə danışıqlar üçün uyğundur, lakin uzun müddət işə diqqət yetirməyə imkan verməyəcəkdir. Təbii işıqda işləmək günün sonunda insanları daha çox narahat edir, süni işıqda işləmək isə insanları daha yuxulu edir. Bu hormon istehsalı ilə əlaqədardır. Süni işıqlandırma ilə kortizol istehsalı azalır, bu da konsentrasiyanın tədricən azalmasına və gərginliyin artmasına səbəb olur.
Ən yaxşı seçim təbii işıq da daxil olmaqla bir neçə işıq mənbəyinin birləşməsidir.
Yaşıllıq bizi daha ağıllı edir
Kardiff Universitetinin tədqiqatçıları ofisə yaşıl canlı bitkilərin əlavə edilməsindən sonra işçilərin ümumi məhsuldarlığının 15% artdığını aşkar etdilər. İşçilər bitkilərin görünüşünün yaxşılığa, konsentrasiyanın artmasına və məmnuniyyətə müsbət təsir etdiyini qeyd etdilər.
Bitkilər havanı təmizləyir, yuxarıda öyrəndiyimiz kimi, idrak qabiliyyətlərinə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, yaşıl rəng sakitləşir, bitkilər isə qayğıya ehtiyacı olan ofis dostları olur.
Sağlamlıq düzgün mebeldən asılıdır
İtirilmiş iş vaxtı ilə bağlı Avropa araşdırmasına görə (“Les Assises Internationales de Grenoble” I.N.R.S.), şirkətlər işçilər arasında bel ağrısı səbəbindən böyük resursları itirirlər. Xərclərdən qaçmaq üçün erqonomik masa və stullardan istifadə edin. İş mebeli hündürlüyə və quruluşa uyğun olmalıdır, qan axınını dayandırmamalı və duruşu qorumalıdır. Ofis masası və kreslosunu necə seçmək olar – burada ətraflı təsvir etdik.
Bizim yollamalara abunə olun və yeni məqalələr haqqında bildirişlər alın!
Rəng iş əhvalına təsir edir
Rəngin insan psixologiyasına təsiri uzun müddətdir öyrənilir. Ağ ofislərin çox yönlü olmasına baxmayaraq, konsentrasiyanı aktivləşdirmək və diqqəti cəlb etmək üçün qırmızı, komanda işi üçün mavi, yaradıcı tapşırıqlar üçün yaşıl rəngdən istifadə etmək tövsiyə olunur. Burada əsas şey həddi aşmamaqdır və buna görə də dəqiq hərəkət etməyi və sadəcə parlaq aksesuarları təşkil etməyi məsləhət görürük.
Səs gigiyenasına riayət edin
Journal of Applied Psychology maraqlı eksperimentin nəticələrini paylaşıb: 40 könüllü 2 qrupa bölünüb. Birincisi ofis səs-küyündə, ikincisi isə tam sükutda idi. Bir neçə saatdan sonra subyektlər tapmacanı həll edə bilməlidirlər. “Səs-küylü” qrupun iştirakçıları demək olar ki, dərhal təslim oldular, sükutda oturanlar isə səbr edərək problemin həllinə cəmləşdilər.
Bəzi şirkətlər “səssiz” otaqlar və ya səs keçirməyən kabinələr təşkil edir. Adi qulaqlıqlar və ya ofis arakəsmələri həddindən artıq səs-küydən öz başınıza qurtulmağa və diqqətinizi işə cəmləməyə kömək edəcək.
Müasir cihazlardan istifadə edin
Bu gün iş yerini qadcetsiz təsəvvür etmək çətindir: smartfon, noutbuk, stolüstü kompüter, saat, printer, skaner bizim əsas iş alətimizə çevrilib. Avadanlıq məhsuldarlığa, tapşırıqların sürətinə və işçilərin işləmək istəyinə birbaşa təsir göstərir.
İş alətlərini və proqram təminatını vaxtında yeniləyin. Bu, əsəblərinizi xilas edəcək, dünya inkişafı ilə ayaqlaşdıracaq və vaxtında yeni texnologiyaları öyrənməyə kömək edəcək.
Beyninizi oksigenlə təmin edin
Ofisi təmiz və təravətli hava ilə təmin etmək kifayət deyil, işçilərin onu aktiv şəkildə udması lazımdır. Buna görə fiziki fəaliyyət vacibdir. O, beyni oksigenlə təchiz etməyə, əhval-ruhiyyəni qaldırmağa və sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Fiziki fəaliyyətin streslə effektiv mübarizə aparmağa kömək etdiyi sübut edilmişdir.
Aerobik məşq konsentrasiyanı artırmağa, qısamüddətli yaddaşı və idrak qabiliyyətlərini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Hər iki saatdan bir iki dəqiqəlik fəaliyyət işçiləri əhəmiyyətli dərəcədə daha ağıllı etməyə kömək edəcək. Aktivlik üçün, məşq avadanlığı, gəzinti və ya hətta ofis oyunları uyğun gəlir.
İş məhsuldarlığını artırmağın bir çox yolu var. Lakin onların ən yaxşısı işini sevmək və işindən həzz almaqdır.
Umico Market ilə ofisinizi daha rahat, işinizi isə daha məhsuldar edin
Alış-veriş edin, keşbek qazanın və maliyyənizi idarə edin
Hamısı bir tətbiqdə!
