Texnologiyanın faydası olan ağıllı cihazların səmərəsiz istifadəsi nəticəsində aludəçilik psixoloji problem olaraq ortaya çıxa bilər. Texnoloji cihazların istifadəsində böyüklərdən tutmuş uşağa qədər vaxt məhdudiyyəti olmadığı zaman psixi problemlərdən tutmuş göz xəstəliklərinə qədər problemlər yarana bilər.
Xəstə rahatlığını təsir edən ekran asılılığı, xüsusilə də uşaqların yaşadıqları, valideynlər tərəfindən idarə olunmalıdır. Bu, daimi problem yaratmadan artan ekran vaxtını azaltma ehtiyacı yaradan bir asılılıqdır. Amerikada aparılan bir araşdırma, hər bir uşağın 5-ağıllı cihaza çıxışı olduğunu göstərdi.
Bu baxımdan uşaq otaqlarına kompüter və telefonlardan əlavə televizorlar da əlavə edilməlidir. Bu, ekran asılılığının əsas mənbəyidir, xüsusilə də rəqəmsal göz yorğunluğunun qarşısını almaq üçün uşaqlar üçün ekran limitləri təyin etmək olar.
Uşaqlar və Ekran vaxtı
Səhərdən axşama kimi ekran qarşısında keçirdiyimiz vaxt bədəndəki bir çox sistemə, xüsusilə də göz sağlamlığına təsir edə bilər. Xüsusilə məktəbəqədər dövrdə uşaqlar ətraf mühiti tanımaq, fiziki bacarıqları inkişaf etdirmək və idraki bacarıqlara yiyələnmək üçün ən aktiv dövrdə olurlar. Bu yaşda həmyaşıdları ilə vaxt keçirmək, valideynləri ilə çöldə kəşfiyyat etmək, yeni oyunlar öyrənmək və oxu vərdişləri qazanmağa başlamaq kimi faydalı fəaliyyətlər üçün dəstək almalıdırlar.
Smartfonun bu yaş qrupundakı uşaqlar üçün köməkçi rolu yoxdur. Çünki onların tək başına keçirdikləri vaxt fiziki oyunlar və kitablar əvəzinə smartfonla müşayiət olunduqda diqqət çatışmazlığı və psixi problemlər yarana bilər. Bütün bu amillərə görə uşaqlar üçün ekran vaxtı valideynlərin nəzarəti altında həyata keçirilməli olan bir məsuliyyətdir. Xüsusilə məktəbəqədər dövrdə bütün uşaqlar üçün rəqəmsal cihazlarla sərf olunan vaxt mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi diapazonda olmalıdır. Bu nöqtədə, müəyyən yaş qrupları üçün müəyyən ekran vaxtları pediatrlar, pedaqoqlar və bələdçi məsləhətçilər tərəfindən tövsiyə olunur:
2 yaşından kiçik uşaqlar üçün video zənglərdən başqa heç nə istifadə etməyin.
2-12 yaş üçün gündə 1 saat,
Yeniyetmələr və böyüklər üçün gündə 2 saat.
Ağıllı ekranlar uşaqların inkişaf dövründə mənfi təsir göstərə bilər. Bu səbəbdən mütəxəssis tövsiyələrinə uyğun olaraq ekran məhdudiyyəti qoyulması, uşaqların tələblərini izah edərək onlara dəstək olmaq, onlara zərər vermədən ekran vaxtının səbəbini izah etmək lazımdır.
Ekran vaxtının məhdudlaşdırılmasının səbəbləri
Texnologiya əsrində doğulmuş uşaqlar üçün ekran vaxtı yaratmaq çətin ola bilər. Valideyn nəzarəti həm ona görə vacibdir ki, əvvəllər belə bir məhdudiyyət olmayıb, həm də uşaqlar ətraflarından eşitdikləri şeylərə çox açıqdırlar. Uşaqlar üçün ekran vaxtı ilə bağlı kəskin qayda tətbiq etməzdən əvvəl bunun nə üçün lazım olduğunu və mavi işıq yayan kompüterlərdən daimi istifadənin gələcəkdə hansı problemlərə səbəb olacağını izah etmək motivasiya ola bilər. Ekran vaxtının məhdudlaşdırılmasının aşağıdakı səbəbləri uşağa başa düşəcəyi şəkildə izah edilə və bu qərarı dəstəkləməsi istənilə bilər :
- Uzun müddətli ekran istifadəsi və fiziki aktivliyin tədricən azalması çəki artımı və piylənmə kimi nəticələrə səbəb ola bilər. Bu da daha sonrakı yaşlarda ürək xəstəliklərinə, erkən şəkərli diabetə və göz xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
- Ağıllı cihazların ekranı mavi işıq saçır. Bu işığa daim məruz qaldıqda göz və beyin üçün zərərlidir və insanın sirkadiyalı ritmini poza bilər. Göz xəstəlikləri ilə yanaşı yuxu rejiminə də mənfi təsir göstərir.
- Məktəbdən sonra evdə ailəsi ilə vaxt keçirməli və ya məktəb xaricində həmyaşıdları ilə əylənməyə ehtiyacı olan uşaqların ekran asılılığı səbəbiylə qapalı ərazidə sosial qarşılıqlı əlaqədə vaxtları məhdud ola bilər. Bu saatlarda faydalı fəaliyyətlər yerinə ağıllı cihazlarla vaxt itirmək inkişafı poza bilər.
- Oyunlara və sosial mediaya həddən artıq vaxt ayırmaq həmin anlarda rahatlatıcı təsir bağışlayır. Ancaq bu rahatlaşdırıcı hissdən asılılıqlar yarandığı üçün bu, gələcəkdə təhlükəli bir prosesin də əlaməti ola bilər. Uzun müddət oyun və sosial şəbəkələrdə vaxt keçirmək beyindəki dopamin anbarını tükəndirərək asılılıq yaradır.
- Gözün təbii baxış nöqtəsindən kənar bir nöqtəyə daim eyni mövqedə fokuslanmaq zaman və məkan qavrayışının köhnəlməsinə səbəb olur. Xüsusilə göz sağlamlığı üçün ekrana baxarkən bir neçə dəqiqədən bir normal baxış səviyyəsində uzaq nöqtələrə baxmaq bu qavrayışı düzəldə bilər.
- Diqqət çatışmazlığı, hiperaktivlik, özünü hiss etmə qabiliyyətinin itirilməsi və intellektin inkişafının pozulması ekran asılılığının nəticələridir.
- Sosial mediada və hər oyunda hazırlanan məzmun və reklamlar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Uyğun olmayan məzmun uşaqlar üçün, xüsusən də valideyn nəzarəti olmayan smart cihazlarda böyük təhlükədir.
- Məktəb müvəffəqiyyətinə ən çox təsir edən amillərdən biri də ağıllı cihaz və ekran asılılığıdır.
Sosial media ümumiyyətlə uşaqlar üçün uyğun mühit deyil. Burada çox vaxt keçirmək uşaqların bədəninə və görüntü qavrayışına mənfi təsir göstərə bilər.
İnkişaf dövründə olan uşaqların sağlam böyüməsini və psixoloji və zehni problemlərin qarşısını almaq üçün valideyn nəzarəti altında təhsil proqramlarından istifadə edilə bilər. Ekran asılılığı mütərəqqi problem olaraq davam edərsə, valideynlər mütəxəssis dəstəyi ala bilərlər.
Uşaqlar neçə yaşında telefon və planşetlərdən istifadə edə bilər?
İlk 2-3 il ərzində ekran vaxtı sıfır olmalıdır. Bu dövrdə uşaq ətrafındakı stimullara ən açıq olur, gördüklərini maraqla sorğulayır və ən tez öyrənir. Ağıllı planşet və telefonların istifadəsi inkişafı dəstəklədiyi görünsə də, bu yaşda olan uşaqlar ailələrindən və həmyaşıdlarından öyrənməlidirlər. Üstəlik, fiziki inkişaf üçün uşağı tək bir nöqtəyə bağlayan ekran asılılığından qaçınmaq lazım ola bilər.
Uşaqlarda ekran vaxtı
Uşaqlar üçün tabletlərdən istifadənin zərərləri
Planşetləri bu gün uşaqların əlində vaxt keçirmək vasitəsi kimi tapmaq heçdə çətin deyil. Ailələrin rəqəmsal sağlamlığı nəzərə alaraq istifadəsinə icazə verməsi lazım olan planşetlər yalnız bu şəkildə inkişafın bir hissəsi ola bilər. Müddətdən və uşağın təyin etdiyi qaydalardan asılı olaraq, tablet istifadəsi xeyirdən çox zərər verə bilər. Bunun ən ümumi səbəbləri aşağıdakılardır
- İnternet təhlükəsizliyi təmin edilmədikdə planşet zərərli cihaza çevrilir,
- Planşetdən istifadə saatlarında qeyri-aktiv vaxt keçirmək,
- Göz yorğunluğuna və xəstəliklərə səbəb olur,
- Həmyaşıd təhsilindən məhrum olmaq,
- Düzensiz yuxuya səbəb olur,
- davranış problemlərinə səbəb olur,
- Uşağın şəxsiyyət hissini pozmaq,
- əsas bacarıqlarının inkişafına mane olur,
- Sosial bacarıqların inkişafının olmaması.
- Nəzarət olunan və uzunmüddətli istifadəni dəstəkləyən tövsiyələr planşet və kompüterlərin zərərli təsirlərini məhdudlaşdıra bilər. Bu məqamda ailələrin iştirak etməsi çox vacibdir.
Ekran vaxtı uşaqların intellektinə necə təsir edir
Ağıllı cihazlardan istifadəyə konstruktiv münasibət idrak, mənəvi və fiziki inkişafa birbaşa təsir edənlərdəndir. İntellektin inkişafı insanın doğulduğu andan həyatının sonuna qədər davam edən çoxölçülü bir hadisədir. Xüsusilə öyrənməyə ən açıq olduqları erkən uşaqlıq dövründə uşağın beynində sinaps adlanan milyonlarla əlaqə nöqtəsi var.
Mənəvi və fiziki cəhətdən öyrənilən hər bir yeni məlumat bu dövrdə uşağın beynindəki sinapsları artıraraq yeni əlaqələr yaratmağa kömək edir. Toxunma, eşitmə və görmə duyğuları aydın olan məktəbəqədər yaşlı uşaqların bu mərhələdə planşet, kompüter və ya telefon əvəzinə sosial mühitdən öyrənməsi onların intellekt inkişafına müsbət təsir göstərə bilər.
Ekran asılılığı və onun gətirdiyi problemlərlə mübarizədə ailələrin bilikləri kifayət qədər olmaya bilər. Bu prosesi düzgün idarə etmək və uşağa dəstəkləyici bir dillə yanaşmaq üçün mütəxəssis dəstəyi tələb oluna bilər. Bundan əlavə, uzun müddət ekrana məruz qalan uşaqlarda göz yorğunluğu probleminin həlli üçün təcrübəli həkimlərdən dəstək alınmalıdır.
Alış-veriş edin, keşbek qazanın və maliyyənizi idarə edin
Hamısı bir tətbiqdə!
