Ağıllı saat rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərmi?

Öz sağlamlığınızın qayğısına qalmaq artıq qismən ağıllı texnologiyalara həvalə edilə bilər. İnsan orqanizmin vəziyyətini göstərən bir çox göstəriciləri daim izləyə bilmir, lakin hətta duşda belə daim biləkdə olan ağıllı saat bunu edə bilər. Bu gün biz ağıllı saatların və fitnes qolbaqlarının rifahınızı yaxşılaşdırmağa necə kömək edə biləcəyindən danışırıq.

Xatırladırıq: Umico Market-də siz uyğun ağıllı saat və ya fitnes qolbağı seçə, bəyəndiyiniz modelləri bir-biri ilə müqayisə edə və çatdırılma və nağd, kartla, taksit və hətta kreditlə ödənişi seçib sifariş edə bilərsiniz.

Yuxu keyfiyyəti

Bu gün əksər ağıllı saat modellərində yuxu monitorinqi funksiyası var. O, yuxunun keyfiyyətini, müddətini və orqanizmin müxtəlif fazalarda olub olmadığını təhlil edir. Bu, yuxu rejiminizi optimallaşdırmağa, ümumiyyətlə rejimi tənzimləməyə və göstəricilərinizə tam olaraq nəyin və necə təsir etdiyini başa düşməyə kömək edir. Məsələn, saat yuxunun və həyatın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün yatıb oyanmağın hansı vaxtda məsləhət görüldüyünü bildirir.

Kalori hesablanması

Ağıllı saatlar hələ də sahibinin nə qədər yediyini müəyyən etməyi öyrənməyib, lakin onlar gün ərzində nə qədər kalori istehlak edildiyini hesablaya bilirlər. Ağıllı saatlar aktiv kaloriləri göstərir – hərəkət, məşq zamanı yandırılanlar və bir çox modellər həm də gündəlik norma və sərf olunan enerji miqdarını müəyyən edir. Bu göstəricilər sizə daha çox fiziki aktivlik əlavə etməyin və ya pəhrizinizi tənzimləməyin lazım olub-olmadığını anlamağa kömək edir.

Nəbzin izlənməsi

Nəbz orqanizmin fiziki (və mənəvi) vəziyyətini əks etdirən ən vacib göstəricilərdən biridir. Nəbzin davamlı monitorinqi stress səviyyənizi bilməyə, ürək-damar xəstəliklərini və məşqlərinizin keyfiyyətini izləməyə kömək edir. Ağıllı saatlar isə bu məlumatları tam analitika ilə birlikdə təqdim edir.

Normal vəziyyətdə bir insanın nəbzi dəqiqədə 60-80 vurğu olmalıdır. Daim idmanla məşğul olan insanlar üçün bu rəqəm daha aşağı ola bilər. Artan nəbz stressin olmasını göstərir, ani dəyişikliklər isə mümkün xəstəliklərdən xəbər verir.

Aktivlik və istirahət haqqında xatırlatmalar

Ağıllı saatlar sağlamlığınız üçün də faydalıdır, çünki onlar vaxtında aktivlik və istirahət haqqında xatırladırlar. Belə çıxır ki, saat sahibinin işdə fasiləsiz nə qədər oturaraq işlədiyinə nəzarət etmək lazım deyil, saatın özü isinmə hərəkətlərinin vaxtının gəldiyini xatırladacaq. Aktivlik dairələri, PAI və strayklar kimi motivasiya proqramları daha çox məşq etməyə və bədəninizi tonusda saxlamağa kömək edir.

Məşq rejimləri

Bir daha idman haqqında. Ağıllı saatlar məşqin ağırlığından asılı olaraq müxtəlif məşqləri qeyd edə və yaddaşda saxlaya bilər. Beləliklə, məşq zamanı orqanizmin vəziyyəti – nəbz, hərəkət sürəti, yandırılmış kalorilər, kardio zamanı yük fazaları və s. haqqında analitika əldə edirsiniz. Əlbəttə ki, bu, məşq cədvəlinizə daha dəqiq riayət etməyə, sağlamlığınıza nəzarət etməyə və özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edir.

Qan təzyiqi və oksigen səviyyəsinin monitorinqi

Çox vaxt ağıllı saat özünüzü niyə pis hiss etdiyiniz haqda xəbər verə bilər. Səbəblər aşağı və ya yüksək qan təzyiqi, həmçinin qanda oksigen çatışmazlığı ola bilər. Narahatlığın səbəbi aydındırsa, özünüzə kömək etmək daha asandır.

Nəfəs alma təcrübələri və meditasiya

Bəzi ağıllı saatlar nəfəs alma və meditasiya funksiyalarını təklif edir. Bu, stressi azaltmağa, istirahət etməyə, bərpa olunmağa və daha diqqətli olmağa kömək edir. Məşq etmək üçün sadəcə meditasiya rejimini yandırın, gözlərinizi bağlayın və saatın vibrasiyasına uyğun olaraq nəfəs alın.

Stres səviyyəsinin izlənməsi

Ağıllı saatın özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə mütləq kömək edəcək başqa bir faydalı xüsusiyyəti. Saat ürək döyüntüsünün artırılması əsasında stress səviyyələrinizi izləyir. Analitikanı öyrənməklə siz hansı anlarda və niyə narahat olduğunuzu başa düşə və stressdən sonra özünüzü rahatlamağa kömək edə bilərsiniz.

Ağıllı saatlar bu gün sağlamlıq göstəricilərini daim izləyən və faydalı məsləhətlər verən əla tibbi köməkçi ola bilər. Dəqiq məlumatlar və elmi məsləhətlərlə özünüzə qayğı göstərin.

Stil, qiymət və funksionallıq baxımından ən yaxşı saatları isə Umico Market-dən almaq olar!