Могут ли умные часы помочь улучшить самочувствие?

Заботу о собственном здоровье теперь можно отчасти поручить умным технологиям. Человек не может постоянно отслеживать множество показателей, которые указывают на состояние организма, зато это могут сделать умные часы, которые постоянно, даже в душе, находятся на запястье. Сегодня рассказываем о том, как именно смарт-часы и фитнес-браслеты могут помочь вам улучшить самочувствие. 

Напоминаем: на Umico Market вы можете подобрать себе подходящие умные часы или фитнес браслет, сравнить понравившиеся модели между собой и заказать с доставкой и оплатой наличными, по карте, в рассрочку или даже в кредит.  

Качество сна

Сегодня большинство моделей умных часов имеют функцию мониторинга сна. Она анализирует качество сна, длительность, нахождения организма в разных фазах. Это помогает оптимизировать режим сна, скорректировать режим в целом и понять, что именно и каким образом влияет на ваши показатели. Например, часы подсказывают, во сколько желательно ложиться и вставать, чтобы улучшить качество сна и жизни.

Подсчет калорий 

Умные часы еще не научились определять, сколько их хозяин съедает, но зато могут подсчитать, сколько калорий расходуется в течение дня. Смарт-часы показывают активные калории – те, которые сжигаются во время движения, тренировок, а также многие модели определяют суточную норму и количество расходуемой энергии. Эти показатели помогают понять, нужно ли добавить больше физической активности или скорректировать питание.

Отслеживание пульса

Пульс – один из важнейших показателей, который отражает физическое (и моральное) состояние организма. Постоянное отслеживание пульса помогает узнать об уровне стресса, отследить сердечно-сосудистые заболевания и качество тренировок. И умные часы предоставляют эту информацию вместе с полной аналитикой. 

В спокойном состоянии пульс человека должен быть 60-80 ударов в минуту. Для людей, которые постоянно занимаются спортом этот показатель может быть ниже. Повышенный пульс говорит о стрессе, а резкие изменения – о возможных заболеваниях.

Напоминания об активности и отдыхе

Умные часы полезны для вашего здоровья еще и тем, что вовремя напоминают об активности и отдыхе. Получается, владельцу часов не нужно следить за тем, сколько времени он без перерыва сидит за работой, часы сами напомнят о том, что пора размяться. А мотивационные программы вроде кругов активности, PAI и страйков помогают заниматься физическими упражнениями больше и держать тело в тонусе.

Режимы тренировок 

И еще раз про занятия спортом. Умные часы могут записывать и сохранять различные тренировки в зависимости от вида нагрузки. Так вы получаете аналитику о состоянии организма во время нагрузки – пульс, скорость движения, затраченные калории, фазы нагрузки во время кардио и многое другое. Конечно, это помогает точнее придерживаться графика тренировок, следить за здоровьем и формой и чувствовать себя лучше. 

Мониторинг давления и уровня кислорода в крови

Нередко умные часы могут подсказать, почему вы чувствуете себя нехорошо. Причинами могут стать пониженное или повышенное давление, а также недостаток кислорода в крови. Если же понятна причина недомогания, то гораздо проще помочь себе.

Дыхательные практики и медитация 

Некоторые умные часы предлагают функции дыхательных практик и медитации. Это помогает снизить стресс, отдохнуть и воссановиться, быть более осознанным. Для того, чтобы заниматься, достаточно включить режим медитации, закрыть глаза и вдыхать и выдыхать по вибрации часов.

Отслеживание уровня стресса

Еще одна полезная функция смарт-часов, которая точно поможет чувствовать себя лучше. По учащениям сердцебиения часы отслеживают уровень стресса. А вы, изучив аналитику, можете понять, в какие моменты и почему вам было некомфортно, и помочь себе расслабиться после стресса.

Умные часы сегодня могут стать отличным медицинским помощником, постоянно отслеживая показатели здоровья и предлагая полезные советы. Заботьтесь о себе, используя точные данные и научные рекомендации. 

А лучшие – по стилю, цене и функционалу часы всегда можно купить на Umico Market!