Payız baxımı: dərinizi mükəmməl hala gətirmək, saçlarınızı uzatmaq və dırnaqlarınızı necə gücləndirmək olar

Umico Market-də mövsüm arası əsas problemlərin həllinə kömək edəcək gözəllik məhsullarını seçirik.

Dərini mükəmməl hala gətiririk

Dermatoloqlar və kosmetoloqlar payızı gözəllik mövsümü adlandırırlar – bu, evdə qulluq və salon müalicələri üçün ən yaxşı vaxtdır. Bundan əlavə, mövsüm arası dərinin özü dəyişir – quruyur və ya əksinə daha yağlı olur, səpgilərə meylli olur. Belə ki, payızda dəri özünə daha diqqətli münasibət, diqqətli qulluq və rəfdə yeni məhsullar tələb edir. Payızda dəriyə qulluqun əsasları:

Yüngül təmizləyici vasitəyə keçin. Yay aylarında spirtli toniklər və yüngül losyonlar yağlı parıltı ilə mübarizə aparmağa kömək edərdisə, payızda onlar uyğun deyillər. Artıq quru havası olan otaqlarda çox vaxt keçirdiyimiz zaman dərini daha da qurutmaq olmaz. Buna görə kremli bir quruluşa malik yumşaq təmizləyiciləri seçin – yuyulmaq üçün yüngül köpük və ya hidrofilik yağ, makiyajı çıxarmaq üçün süd ola bilər.

Dərinizi mütəmadi olaraq nəmləndirin. Yay yüngül kremləri daha yağlı teksturlar ilə əvəz olunur. Üz maskalarını alın -onlar əlavə nəmləndirməni təmin edir. Təsiri hiss etmək üçün maskanı həftədə iki dəfə tətbiq edin. Tərkibi oxuyun – tərkibində hialuron turşusu və qliserinin olması məsləhətdir. Bu komponentlər payızda bol olan nəmi ətraf mühitdən çəkir və dəriyə tətbiq edir, onu daha təravətli, nəmli və turqorlu edir. 

Qidalandırıcı krem ​​tətbiq edin. Kremlər, hidrolipid mantiyasını bərpa etmək üçün bərpaedici, qidalandırıcı və nəmləndirici aktiv maddələr ehtiva etməlidir. Əlavə olaraq, krem ​​altında bir serum tətbiq oluna bilər. Hialuron turşusu əsaslı nəmləndirici, vitaminli, antikuperozlu, ağardıcı ola bilər. Kremin SPF olması da vacibdir. A tipli ultrabənövşəyi işıq ilin istənilən vaxtında günəş spektrində mövcuddur və buludlara mükəmməl nüfuz edir: əlbəttə ki, noyabrda qaralmayacaqsınız, amma hiperpiqmentasiya əldə etmək həqiqətən mümkündür. Buna görə də payızda, gündüz saatlarında üz dərisində 15-20 səviyyəli qoruyucu faktor olmalıdır.

Hər həftə pilinq etmək bir qaydadır. Payızda fermentlərin pilinqi sizin məsuliyyətiniz olmalıdır. Dəriniz normaldırsa, həftədə bir dəfə kifayət edər, yağlıdırsa – həftədə iki dəfə, quru dərilərdə pilinq iki həftədə bir dəfə edilməlidir. O, keratinləşdirilmiş dəri hissəciklərini təmizləmək üçün lazımdır, bu da öz növbəsində səpkilərin yaranmasının qarşısını alacaqdır.

Piqment ləkələrinə qarşı turşular. Yay aylarında bunlar əmələ qəlibsə, payızda onlardan qurtulmaq lazımdır. İşıqlandırma məhsulları onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, turşular üz cavanlaşdırıcı müalicələrdə istifadə olunur. Lakin bunu özünüz etməməlisiniz – doğru turşuları seçmək və peşəkar pilinq prosedurunu həyata keçirmək həmik-kosmetoloqun işidir.

Pəhrizinizdə dəyişiklik edin. Hər bir kosmetoloq problemi içəridən həll etməyin daha vacib olduğunu söyləyəcək. Balanslaşdırılmış pəhriz dərinin yaxşı vəziyyətini qorumağa kömək edəcək. Və burada, təəssüf ki, heç bir kəşf olmayacaq. Menyunuza omeqa-3 yağ turşuları, mövsümi tərəvəzlər, meyvələr, giləmeyvə və dənli bitkilərlə zəngin qidalar daxil edin. Avokado, kurkun, təzə yaşıl tərəvəz və meyvələr, qızılbalıq, kivi, zeytun yağı, yaşıl çay – bütün bunlar pəhrizdə olmalıdır. Şirin və nişastalı qidalardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır – bu məhsullar sızanaq görünüşünə səbəb olur.

Saçları uzadırıq

Uzun saçlar bu payız yenidən populyarlaşır. İstədiyiniz santimetrləri əlavə etmək üçün saçlarınıza necə qulluq edəcəyinizi izah edirik.

Başınızın dərisini hazırlayın. Baxımda başqa bir vacib addım baş dərisini skrab etməkdir. Ölü hüceyrələri təmizləmək, qan dövranını sürətləndirmək və saç böyüməsini stimullaşdırmaq üçün lazımdır. Bu prosedur ayda 1-2 dəfə edilə bilər.

Saçlarınızı nəmləndirici şampunlarla yuyun. Saçlarınızı həftədə 2-3 dəfə yumaq kifayətdir. Bundan artıq lazım deyil – çirklər və artıq sebum ilə birlikdə baş dərisinin qoruyucu lipid baryeri yuyulur. Saçlarınızın qurumaması və həssas olmaması üçün nəmləndirici şampun və saç kremindən istifadə edin.

Yaxşıca darayın. Bunu gündə ən azı iki dəfə edin. Bu, kapilyarların işini, yağ bezlərinin ifrazını və saç boyunca bərabər paylanmasını stimullaşdırır. Saçlarınızı daramadan əvvəl, mexaniki zədələnmələrdən qorumaq üçün və onlara parlaqlıq və hamarlıq vermək üçün yüngül yağ, krem ​​və ya digər vasitəni tətbiq edin. Yağı ovuclarınıza sürtün və uzunluğun ortasından uclarına qədər yayın – saçları yağlı etməmək üçün nazik bir təbəqədə tətbiq edin.

Maskalar hazırlayın. Hər həftə bərpaedici və ya qidalandırıcı bir saç maskası tətbiq edin. Saçlara yaxşı nəmləndirən yağlar da tətbiq edə bilərsiniz və ya tərkibində yağ olan ampulalar istifadə edə bilərsiniz.

Bölünmüş ucları kəsin. Saçlarınızı daha güclü və sağlam etmək üçün müntəzəm olaraq uclarını kəsməlisiniz. Uzun saçlar ən azı 1,5-2 ayda bir dəfə kəsilməlidir. Bu, saç uzanmasını stimullaşdırır və parçalanmış ucları tez bir zamanda aradan qaldırır.

Qadalanmanıza diqqət yetirin. Düzgün qidalanma saç böyüməsində ən vacib faktorlardan biridir. Zərərli qidalardan (yağlı, qızardılmış, ədviyyatlı və şirin) çox istifadə etməyin və bədənin kifayət qədər faydalı vitamin və maddələr aldığından əmin olun.

Dırnaqları gücləndiririk

Sağlam dırnaqları dırnaq lövhələrinin ucları ilə müəyyən edə bilərsiniz – ağ və ya fil sümüyü rəngində olmalıdır, sarı və ya xallı olmamalıdır. Sağlam dırnaqlar qırılmamalıdır, ağ ləkələr isə bədəndə yüksək şəkər və ya sink çatışmazlığını göstərir. Dırnaqlarınızda belə bir şey olarsa, bu, onların əlavə qulluq və qidalanmaya ehtiyacı olduğu anlamına gəlir. Etməli olduqlarınız:

Vannalar və maskalar. Bu müalicələr dırnaqlarınızı möhkəmləndirəcək və onların tökülməsinin qarşısını alacaq. Vannaları dəniz duzu əsasında hazırlamaq olar: 2-3 xörək qaşığı bir stəkan isti suda qarışdırın, barmaqlarınızın uclarını 15 dəqiqə suda saxlayın, sonra dırnaqlarınızı qurudun və nəmləndirici tətbiq edin. Zeytun yağı dırnaqların delaminasiyasının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Su vannasını 35-40 dərəcəyə qədər qızdırın ki. Dırnaqlarınızı 10-15 dəqiqəlik suya salın, sonra qurudun və krem ​​çəkin.

Gücləndirmə vasitələri. Çoxu ev vannaları və maskalarla eyni problemi həll edir – dırnaq plastinini və kütikülünü nəmləndirirlər. Bu cür vasitələrin tərkibində nə olmalıdır:

• Keratin. Bu protein yalnız dırnaqların deyil, saçların da əsas tikinti blokudur. Hətta süni keratin belə, dırnağın gövdəsindəki kiçik çatlaqları dolduraraq onu daha vahid və sıx edir.
• Gliserin və hialuron turşusu. Bu maddələr su molekullarını cəlb etmək qabiliyyətinə malikdir, yəni dırnaq və kütikülün nəm səviyyəsini artırır.
• A, C, E. vitaminləri. Uzanmış dırnağa artıq kömək etməyəcəklər. Ancaq dırnaq matrisasının işini yaxşılaşdırmaq mümkündür – yəni daha güclü və sağlam dırnaqların sürətlə böyüməsini təmin edəcəklər.

Dırnaqlarınızı içəridən gücləndirin. Yüksək keyfiyyətli dırnaq böyüməsi üçün lazım olan bir sıra mikro və makroelementlər var. Bunları pəhrizinizə daxil edin.

• Biotin (B7) yalnız dırnaqların deyil, saçların və dərinin elastikliyindən və gücündən məsuldur. Biotinin işini səmərəli şəkildə yerinə yetirməsi üçün ÜST gündə təxminən 30 mkq yemək tövsiyə edir. Ən çox biotin orqan ətlərində, xüsusilə qaraciyər, yumurta sarısı, mayalanmış süd məhsulları, somon və badamda olur.

• Fol turşusu (B9) və B12 vitamini qırmızı qan hüceyrələrinin – dırnaq plastini də daxil olmaqla bütün orqan və toxumalara oksigen çatdıran qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında kritik rol oynayır. Dırnaqların normal sürətlə böyüməsi və möhkəm olması üçün kifayət qədər oksigen vacibdir. Fol turşusu göyərti, çiyələk, qara qarağat, sitrus meyvələri, paxlalılar, qoz-fındıq, dəniz məhsulları, avokado ilə zəngindir. B12 vitamininin ən yaxşı təbii mənbələri: qaraciyər, yağlı balıq, mal əti, toyuq yumurtası.

• Dəmir. Bu iz mineral, oksigeni ağciyərlərdən dırnaqlar da daxil olmaqla toxumalara daşımaqdan məsul olan hemoglobinin istehsalı üçün çox vacibdir. Kifayət qədər dəmirin olmaması dırnaqlara təsir edəcək (və yalnız deyil). Dəmir ət və balıq, qaraciyər, ispanaq, kələm, brokoli, lobya və mərci, toyuq yumurtası, qoz -fındıq, toxum və qurudulmuş meyvələrdə olur.

• Maqnezium. Bədənin vəziyyətinin asılı olduğu 300-dən çox biokimyəvi reaksiyada iştirak edir. Dırnaqların böyüməsi üçün vacib olan protein sintezi. Maqnezium bütün taxıl çörəklərində və dənli bitkilərdə, ispanaqda, kələmdə və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərdə, qoz-fındıqda və kinoada çoxdur.

• Omega-3 yağ turşuları. Onların kifayət qədər olmaması dırnaqların qurumasına və həssas olmasına səbəb ola bilər. Omega-3 ilə yağlı balıq, qoz, yumurta, çia toxumu və kətan yağı ilə zəngindirlər.

• Vitamin C. Bütün bədən toxumalarına elastiklik və qüvvət verən bir protein olan kollagenin istehsalı üçün vacibdir. C vitamini çatışmazlığı dırnaqların həssas olmasına və yavaş böyüməsinə səbəb olur. C vitamini kivi, sitrus meyvələri, çiyələk, qara qarağat, şirin qırmızı bibər, yaşıl tərəvəz və pomidorda çoxdur.
• Sink. Dırnaqların normal bir sürətlə böyüməsi və eyni zamanda güclü və sağlam olması üçün bədənin sink ehtiyatına ehtiyacı var. Ətdə, xüsusilə də mal əti, quş əti, balıq, yumurta, paxlalılar və qoz-fındıqda çoxdur.

Bu siyahını saxlayın, çünki o, dırnaqların, saçların və dərinin gözəlliyi üçün universaldır. 

Umico Market ilə bu payız özünüzə qulluq edin!