Из 365 дней в году погода в Азербайджане радует 231 солнечным днем. Еще 72 дня в году облачные и 60 – пасмурные. Солнечный свет делает людей более жизнерадостными, улучшает качество сна и кровоснабжение, однако также увеличивает риск появления рака кожи. Сегодня мы развенчаем мифы, связанные с солнцезащитными средствами и расскажем, как выбрать полезную косметику для себя.
Миф №1. Если солнца не видно, то защитой можно не пользоваться
Американская академия дерматологии заявляет, что 80% солнечных лучей проникают и через облака и действует на нашу кожу. Поэтому даже в пасмурную погоду нужно пользоваться средствами защиты от солнца с индексом от 15 SPF.
Тень тоже не спасает от всех ультрафиолетовых лучей. Даже если вы спрятались под зонтик или тень от растений, то более 30% излучения достигают покровов кожи.
Вывод: если вы избегаете прямых солнечных лучей, то можно пользоваться защитой с низкими уровнями SPF, но все равно защищаться от ультрафиолета необходимо.
Как выбрать солнцезащитный крем?
Выбирать крем нужно в зависимости от возраста, пигмента кожи, образа жизни и погодных условий:
- Чем чувствительнее кожа, тем больший фактор защиты необходим. Так больше всего ультрафиолет влияет в раннем детстве и после 35, когда меланин в организме производится медленнее и меньше.
- Чем темнее цвет кожи, волос и радужки глаза, тем меньшим фактором защиты можно пользоваться повседневно. Однако если вы пришли на пляж, то лучше усилить защиту от 50 до 100 SPF.
- Чем больше времени проводите под открытым небом, тем тщательнее нужно защищаться. Для обычной жизни подойдут средства с 15-25 SPF, а для нахождения на улице лучше 50-100 SPF.
Миф №2. Солнцезащитные средства мешают усвоению витамина D
Важно знать, что ультрафиолетовое излучение есть 3 спектров: UVC, UVB, UVA. Озоновый слой защищает нас от попадания самого опасного спектра – UVC-лучей. UVВ-лучи попадают в эпидермис и помогают вырабатывать меланин – защитный пигмент. Именно от его количества в организме зависит цвет кожи, волос и радужки глаза. И именно под воздействием этого спектра лучей синтезируется витамин D в человеческом организме.
Несмотря на то, что солнцезащитные средства блокируют воздействие спектра UVB на кожу, витамин D в организме будет вырабатываться в достаточном количестве у здоровых людей. Британские ученые доказали, что людям со светлой кожей достаточно проводить на солнце около 13 минут летним днем с открытым лицом и кистями рук, чтобы получать витамина D в достатке. Для людей с темной кожей нужно больше времени, однако даже им не нужно специально загорать, а можно просто находиться на улице.
Дело в том, что даже самые сильные солнцезащитные средства не могут полностью защитить кожу от воздействия ультрафиолета. Так, косметика с маркером SPF 50 защищает от 98% лучей, а с SPF 100 – от 99%. И то на ближайшие несколько часов после нанесения.
А вот негативное воздействие может быть гораздо больше, если не защищать кожу: длительное воздействие UVB и UVA вызывают морщигы, гиперпигментацию, фотостарение и даже меланому.
Как выбрать защиту от солнца для лица?
Выбирайте солнцезащитные средства в зависимости от кожи и времени под открытым небом. Для работы в офисе подойдет косметика с уровнем защиты в дополнении с спреями для обновления защитного слоя.
Для отпуска с загаром необходима максимальная защита: санскрин, шляпа, солнцезащитные очки, вода и постоянно обновляемый слой крема.
Дополнительно обращайте внимание на состав средства, его срок годности и условия хранения. Например, некоторые средства дополнительно увлажняют, питают или содержат вещества, улучшающие регенерацию кожи.
Миф №3. Чем темнее кожа, тем меньше нужно пользоваться защитой SPF
Можно сказать, что это полуправдивое утверждение. На самом деле, защита SPF нужна абсолютно для любой кожи. Почему? Потому что естественный пигмент не может защитить от воздействия ультрафиолета. Да, люди с темной кожей реже сгорают и получают ожоги от солнца. Однако доказано, что те, кто живет южнее и больше времени проводит на солнце, чаще болеют раком кожи.
SPF 15 снижает риск возникновения плоскоклеточного рака на 40% и риск меланомы на 50%.
Темная кожа и высокое содержание меланина позволяет пользоваться средствами с низким SPF (5-10-15). Всем остальным такие средства можно использовать только на уже загоревшую кожу.
Средний уровень SPF (20-30) подойдет для людей с темно-русыми или каштановыми волосами.
А высокий SPF (до 100) – это стандартная защита для людей со светлой или белой кожей, рыжими или светлыми волосами. Также лучше наносить высокий SPF для всех на участки кожи, которые чаще бывают на солнце.
Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте уведомления о новых статьях!
Миф №4. Чем выше уровень SPF, тем больше времени можно загорать
Уровень SPF не влияет на время, которые вы можете провести на открытом солнце. В первую очередь этот фактор говорит о количестве пропускаемых ультрафиолетовых лучей. Чем ниже SPF, тем больше ультрафиолета воздействует на кожу.
Так, SPF 30 предотвращает воздействие около 97% ультрафиолетовых лучей спектров UVB и UVA. SPF 50 блокирует до 98%, и даже SPF 100 не может справиться со всеми, а только а 99% лучей. И то, при условиях правильного хранения средства и действующего срока годности.
Храните солнцезащитные средства в темном месте, на пляже прячьте в сумку и желательно на новый сезон покупайте свежие упаковки.
Как часто надо пользоваться солнцезащитными средствами?
Во-первых, наносить защиту следует за 20 минут до выхода из дома под открытое небо. В противном случае фильтры просто не успеют подействовать на кожу.
Слой защитного крема нужно обновлять каждые 2 часа или возобновлять после механического воздействия, например, после плавания или обтирания.
Даже если за последние 2 часа вы не прикасались к коже, слой защиты все равно следует обновить, так как средство разрушает пот, солнце, ветер.
Миф №5. Солярий готовит кожу к солнечному загару
Солярий воздействует на кожу UVA-лучами. И пусть они менее вредные, чем другие спектры, но в солярии их интенсивность в 10 раз выше, чем на палящем солнце где-то рядом с экватором. А значит, урон вашим соединительным тканям и организму в целом наносится колоссальный. При этом выработку меланина в организме лучше ускорить с помощью полезной пищи – миндаля, яиц, авокадо, сыры и молочные продукты, соя, морковь, грецкий орех и т.д.
Автозагары тоже не помогут коже адаптироваться к солнцу. Несмотря на темный цвет, защиты от ожогов у вас не появится. А вот вред, пигментные пятна – запросто.
Как подготовить организм к загару?
Чтобы подготовить кожу к воздействию солнца, наносите защитные средства за 20 минут до выхода на улицу, пейте достаточное количество воды и принимайте солнечные ванны, постепенно увеличивая время – сначала от 10-15 минут на неинтенсивном солнце (до 10 утра и после 16 вечера), а после до часа в день.
Родимые пятна следует мазать средствами с высоким SPF. А от палящего солнца лучше всего прятаться в продуваемую одежду, носить головной убор и солнцезащитные очки.
Изнутри подготовить организм можно, употребляя в пищу больше фруктов и овощей оранжевого и красного цветов, а также черный шоколад, петрушку, шпинат, розмарин, рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Все эти продукты содержат много антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток.
Как защитить волосы от солнца?
Если для лица и кожи достаточно кремов, санскрина и ухода в конце дня, то волосы защитить сложнее. Длинные волосы не спрячешь под шляпу или кепку, а в отпуске и на пляже хочется быть привлекательной и ухоженной.
Масс-маркет и профессиональные бренды уходовой косметики создают шампуни, бальзамы, маски и кондиционеры, которые защищают волосы от солнца. Такие составы обволакивают волос в защитный состав, чтобы снизить влияние ультрафиолета и сохранить насыщенный, яркий пигмент.
Для лета и солнечного времени года такого постоянного ухода будет достаточно. Но для загара и постоянного проведения времени на улице лучше воспользоваться дополнительно спреями, чтобы обновлять защиту.
Берегите свое здоровье и красоту вместе с Umico Market!
Если вы еще не с нами, кнопки для скачивания приложения здесь
Все в одном приложении!
