В периоды, когда на улице неподходящая для бега погода, не стоит отказываться от физической активности. Кто-то может на это время купить абонемент в тренажерный зал, а для экономии времени на передвижения можно просто поставить беговую дорожку дома. Сегодня расскажем, как выбрать идеальный тренажер и поддерживать свою форму вне зависимости от погоды.
Беговая дорожка – довольно массивный тренажер. Однако кардио активность задействует все мышцы тела и помогает сбросить лишний вес, подтянуть тело и держать фигуру в тонусе. Чтобы со временем беговая дорожка не превратилась в вешалку для одежды, предлагаем тщательно выбирать устройство по своим индивидуальным параметрам.
Вот несколько ключевых характеристик и советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.
Площадь бегового полотна
Обратите внимание на размер бегового полотна. Чем больше его площадь, тем комфортнее будет бегать. Рекомендуемая минимальная площадь – 44×120 см, но можно выбрать варианты просторнее.
Максимальный вес пользователя
Казалось бы, вопрос неэтичный, однако для качественной амортизации и необходимо, чтобы беговая дорожка могла выдерживать определенный вес и нажим. Характеристика важна для вашей безопасности и долговечности использования тренажера.
Мощность двигателя
Мощность устройства влияет на производительность дорожки. Простыми словами, чем мощнее беговая дорожка6 тем плавнее и стабильнее она работает. Вместе с тем могут расти и другие характеристики, например, максимальная скорость и угол подъема. Средними параметрами считаются 2-4,5 лошадиных силы.
Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте уведомления о новых статьях!
Скорость и наклон
Если вы только начинаете бегать, то максимальная скорость не так уж и важна, но для продолжающих бегунов скорости в 10 км/ч уже будет маловато. Поэтому рекомендуем брать параметры с запасом.
Угол наклона поможет тренировать как скорость, так и выносливость, а также разнообразить программу занятий. Хорошие беговые дорожки предоставляют возможность достижения скорости до 16-20 км/ч и угла наклона до 15%.
Программы тренировок
Многие беговые дорожки предоставляют различные программы тренировок. Проверьте, есть ли встроенные программы, соответствующие вашим спортивным целям, например, тренировки на сжигание калорий, интервальные, на выносливость и другие.
Комфортные дополнительные опции
Если с основными параметрами определились, то теперь стоит перейти к характеристикам, которые увеличат комфорт и улучшат пользовательский опыт.
Амортизация – смягчает удары о беговое полотно и снижает нагрузку на суставы. Все беговые дорожки по умолчанию имеют амортизационную функцию, но некоторые дополнительно оснащены системой амортизации.
Дисплей с информацией – здесь можно задать скорость, программу тренировки, отследить свой пульс и подключить смартфон для синхронизации или, например, проигрывания музыки.
Безопасность – проверьте, есть ли в беговой дорожке автоматическое отключение при неиспользовании тренажера.
Размер и мобильность – определите, сколько пространства в доме есть для расположения беговой дорожки и будете ли вы ее убирать, когда не занимаетесь. Исходя из этого выбирайте складной или стационарный вариант, а также параметры. Сейчас есть варианты без верхней перекладины и дисплея, только с беговым полотном, которое легко убирается за или в шкаф для экономии пространства.
Помочь выбрать подходящую беговую дорожку может опыт других пользователей. Почитайте отзывы и посмотрите обзоры в интернете, чтобы подобрать лучший вариант для себя. Идеальный вариант тренажера станет вашим партнером в достижении спортивных целей, красивой фигуры и приобретени здоровых привычек. И помните, что такая покупка – ваша инвестиция в здоровье.
Мы желаем приятных тренировок и только удачных забегов!
Если вы еще не с нами, кнопки для скачивания приложения здесь
Все в одном приложении!
