Можно обойтись без серьезных научных исследований, чтобы понять – удобное рабочее место исключительно положительно влияет на нашу эффективности работы. Комфортные условия снижают стресс и повышают настроение. Мы собрали рекомендации, как сделать свое рабочее пространство удобнее, чтобы работать еще более продуктивно.
Чистый воздух – свежие мысли
В 2015 году Гарвардский университет поделился результатами исследования: свежий и чистый воздух в офисе улучшает когнитивные способности сотрудников и их способность к обучению. Для эксперимента группу испытуемых из 24 человек разделили и поместили работать в разные условия на 6 дней. В группе, где воздух в помещении был чище, участники эксперимента на 61% лучше справлялись с заданиями. А если в помещении воздух был не только чистым, но и с меньшим содержанием углекислого газа, то мыслительные способности испытуемых улучшались на 101%.
Вывод – для продуктивной работы полезно проветривать помещение, а еще очищать воздух. Это не только повысит продуктивность, но и снизит риск заболевания респираторными инфекциями, что сейчас особенно актуально.
Соблюдайте температурный режим
Для эффективной работы воздух в помещении должен быть не только чистым, но и определенной температуры. Оптимальная температура для работы в офисе – 22-25°С, именно она наиболее комфортна для человека в состоянии покоя.
Исследование Корнельского университета показали, что сотрудники совершают на 44% больше ошибок, если в офисе температура ниже 20°С, по сравнению с температурой 25° С. Холод влияет на концентрацию и заставляет отвлекаться. Интересно, что женщины и мужчины предпочитают разные температурные режимы. Удивительно, но женщины теряют больше тепла во время выполнения умственной деятельности. Видимо, споров вокруг оптимальной температуры кондиционера не избежать. Но факт – хорошо, когда он есть в офисе, чтобы поддерживать постоянную температуру.
Свет – всему голова
Свет влияет фактически на все сферы нашей жизни: от здоровья до восприятия информации. Американская академия медицины сна подтвердила, что воздействие естественного света помогает регулировать гормоны, контролировать циркадный ритм, что сказывается на крепости сна и продуктивности сотрудников.
Отдел дизайна и анализа окружающей среды Корнуэльского университета доказал, что естественный свет в офисе снижает глазное напряжение, уменьшает количество приступов головной боли и затуманивания зрения. Это же исследование говорит о влиянии разного света на восприятие сотрудников. Синий флуоресцентный свет может привести к негативному впечатлению, а теплый желтый подойдет для переговоров, но не даст сосредоточиться на работе длительное время. Работа в естественном свете делает людей тревожнее к концу дня, а при искусственном – сонливее. Это связано с выработкой гормонов. При искусственном свете снижается выработка кортизола, что приводит к постепенному снижению концентрации и росту напряжения.
Оптимальным вариантом будет сочетание нескольких источников света, включая естественное освещение.
Зеленый офис делает нас умнее
Исследователи из Университета Кардиффа установили, что общая производительность персонала повысилась на 15% после того, как в белый аскетичный офис добавили зеленые живые растения. Сотрудники отметили, что появление растений положительно повлияло на самочувствие, повысило концентрацию и удовлетворенность.
Растения очищают воздух, что, как мы выяснили выше, положительно сказывается на когнитивных способностях. К тому же зеленый цвет успокаивает, а растения становятся офисными друзьями, о которых нужно заботиться.
Здоровье зависит от правильной мебели
Компании теряют огромные ресурсы из-за болей в спине у сотрудников – гласит европейское исследование о потерянном рабочем времени («Les Assises Internationales de Grenoble» I.N.R.S.). Чтобы избежать затрат, пользуйтесь эргономичными столами и стульями. Рабочая мебель должна подходить по росту и комплекции, не останавливать кровоток и поддерживать осанку. Как вырать офисный стол и кресло, мы подробно рассказали тут.
Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте уведомления о новых статьях!
Цвет влияет на рабочее настроение
Влияние цвета на психологию человека исследовано давно. Несмотря на универсальность белых офисов, рекомендуется использовать красный цвет для активации концентрации и привлечения внимания, синий – для командной работы, зеленый – для творческих задач. Здесь главное не переборщить, а поэтому рекомендуем действовать точечно и просто расставлять яркие аксессуары.
Соблюдайте звуковую гигиену
Journal of Applied Psychology поделился результатами интересного эксперимента: 40 добровольцев разделили на 2 группы. Первая находилась в офисном шуме, вторая – в полной тишине. Спустя несколько часов испытуемым нужно быть решить головоломку. Участники из «шумной» группы почти сразу сдавались, тогда как те, кому посчастливилось посидеть в тишине, упорно и сконцентрировано решали задачу.
Некоторые компании организовывают комнаты «тишины» или звукоизоляционные кабинки. Самостоятельно избавиться от излишнего шума и сконцентрироваться на работе помогут обычные наушники или офисные перегородки.
Современные гаджеты в помощь
Сложно сегодня рабочее место представить без гаджетов: смартфон, ноутбук, стационарный компьютер, часы, принтер, сканер стали нашими основными рабочими инструментами. Оборудование напрямую влияет на продуктивность, скорость выполнения задач и желание сотрудников работать.
Вовремя обновляйте рабочие инструменты и программное обеспечение. Это позволит сберечь нервы, успеть за мировым прогрессом и вовремя обучиться новым технологиям.
Насыщайте мозг кислородом
Мало заполнить воздух чистым и свежим воздухом, надо, чтобы сотрудники его активно поглощали. Именно поэтому важна физическая нагрузка. Она помогает насытить мозг кислородом, поднять настроение и укрепить здоровье. Доказано, что физическая активность помогает эффективно бороться со стрессом.
Повысить концентрацию, улучшить кратковременную память и когнитивные способности помогут аэробные нагрузки. Две минуты активности каждые два часа помогут сделать сотрудников значительно умнее. В качестве активности подойдут тренажеры, прогулка или даже офисные игры.
Способов повышения продуктивности работы множество. Однако лучший из них – любить свое дело и получать удовольствие от работы.
Делайте свой офис комфортее, а работу – продуктивнее вместе с Umico Market
Если вы еще не с нами, кнопки для скачивания приложения здесь
Все в одном приложении!
