Каждое лето медики вновь и вновь предупреждают: жара – не лучшая погода для долгих прогулок и тяжелых физических нагрузок. Все это может закончиться солнечным ударом. Его последствия опасны для здоровья: от тошноты, рвоты и вялости до комы и остановки сердца.
В рамках проекта «Первая помощь: что делать, если», подготовленного Umico в партнерстве с экспертами Республиканского Диагностического Центра (RDM) рассказываем о том, как помочь пострадавшему от солнечного удара, и главное – как беречь себя в разгар лета.
Что такое солнечный удар
Наш организм устроен так, что сам отлично регулирует все внутренние процессы, в том числе и температуру тела: при ее повышении естественным образом увеличивается потоотделение. Когда механизм теплоотдачи не работает, происходит сильный перегрев организма – это болезненное состояние врачи называют солнечным ударом.
Солнечный удар возникает из-за длительного воздействия лучей на голову: инфракрасное излучение способно нагревать не только поверхность тела, но и глубокие ткани, в том числе ткань головного мозга. В первую очередь при солнечном ударе страдает центральная нервная система. Импульсы о перегреве поступают в кору головного мозга, а затем – в сосудистую систему организма. Кровеносные и лимфатические сосуды расширяются, что приводит к сдавливанию мозгового вещества. Нервные клетки, или нейроны, испытывают недостаток в кислороде, а при длительном тяжелом состоянии погибают. Нарушаются чувствительность и двигательная активность, могут возникнуть воспалительные реакции сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
Солнечный удар можно получить не только тогда, когда вы находитесь под солнцем, но даже спустя 6-8 часов после прогулки. Солнечный удар может возникнуть при чрезмерных физических нагрузках в сухую и безветренную погоду.
Как распознать солнечный удар
Выделяют три степени солнечного удара. При легкой человек находится в сознании, чувствует слабость и тошноту, у него болит голова.
Симптомы солнечного удара легкой степени:
- Головная боль
- Тошнота
- Общая слабость
- Учащение дыхания и пульса
- Расширение зрачков
При средней степени солнечного удара повышает температура, намного сильнее становятся головная боль и тошнота, может начаться кровотечение из носа. Нарушается двигательная функция, возможна кратковременная потеря сознания.
Симптомы солнечного удара средней степени:
- Сильные головные боли с тошнотой и рвотой
- Состояние оглушенности
- Шаткая походка и неуверенность движений
- Кратковременный обморок
- Учащение дыхания и пульса
- Кровотечение из носа
- Температура тела 38-40° С
В тяжелую форму солнечный удар может перейти внезапно. Красное и горячее лицо пострадавшего становится бледным, критично повышается температура, могут возникать галлюцинации.
Симптомы солнечного удара тяжелой степени:
- Кожа лица вначале красная, потом бледная
- Возможны изменения сознания (бред, галлюцинации)
- Клонические судороги
- Повышение температуры до 41-42°С
- Возможна кома и внезапная смерть
Некоторые из этих симптомов схожи с признаками острой аллергической реакции или бактериальной инфекции, инсульта. Сразу ясно одно – находиться в любом из этих состояний опасно. Не ставьте самостоятельно диагноз, а немедленно вызывайте бригаду скорой помощи.
Первая помощь при солнечном ударе
Что делать, чтобы помочь?
При любой степени солнечного удара главное правило — немедленно перенести пострадавшего в прохладное место, уложить, напоить и понизить температуру тела. Ваша задача – восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Обморок — это тот редкий случай, когда оказать эффективную помощь может каждый, для этого необязательно иметь медицинское образование. Длительность обморока может быть несколько секунд, но не более 2-3 минут.
Прежде всего надо:
- Перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение, там должен быть оптимальный уровень влажности (от 40 до 60%) и достаточно кислорода.
- Уложите так, чтобы голова и ноги были приподняты. Чтобы пострадавшему было удобно, подложите что-нибудь под шею и щиколотки.
- Освободите от верхней одежды, ослабьте ремни. Важно, чтобы не были сдавлены грудная клетка и шея.
- Напоите прохладной водой, лучше минеральной. Либо в простую воду добавьте соль и сахар на кончике чайной ложки – это необходимо для восстановления водно-солевого баланса.
- Сделайте прохладный компресс: намочите водой любую ткань и похлопывающими движениями проведите по груди. Можно обернуть все тело влажной простыней, либо облить водой, не теплее 20°С. Холодные компрессы можно прикладывать только к отдельным частям тела: к шее, ко лбу и к запястьям.
- Если началась непроизвольная рвота, обязательно освободите дыхательные пути от рвотных масс, для этого поверните пострадавшего на бок.
- При замутненном сознании и при расстройстве дыхания дайте больному понюхать нашатырный спирт.
- В экстренных случаях – при обмороке, остановке дыхания, когда не прощупывается пульс, до приезда врачей делайте искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.
Как защититься от солнечного удара
Самое очевидное – как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами с 11.00 до 17.00. Если все же не удается избежать активного солнца, следуйте простым правилам.
- Наполните летний гардероб просторной и светлой одеждой
Выбирайте натуральные ткани – хлопок или лен, в них кожа будет «дышать». Синтетика же удерживает тепло, которое отдает тело, значит, повышается риск перегрева. - Не забывайте про головной убор
Берегите голову от прямого воздействия солнечных лучей и выбирайте светлые головные уборы, темные хоть и уберегут от солнечного ожога, но тепловой удар с ними заработать можно. - Пейте воду
Следите за тем, чтобы каждый час выпивать стакан воды. Вы можете рассчитать, сколько воды за день нужно выпить: на каждый килограмм веса – 30 мл жидкости. Речь идет только про воду. В сильную жару откажитесь от кофе: он обезвоживает организм. И, конечно, никакого алкоголя. - Откажитесь от жирной и белковой еды
В жаркие дни наполните рацион кисломолочными продуктами и овощам, старайтесь не переедать. - Охлаждайтесь
Это может быть прохладный душ либо обтирание влажным полотенцем. - Не занимайтесь активным спортом в жару
Температура воздуха для интенсивной физической активности не должна быть выше 25°С.
Кто входит в группу риска
В первую очередь беречь нужно детей, особенно грудничков. У малышей плохо работает механизм теплоотдачи, они не могут адаптироваться к температуре окружающей среды.
Во-вторых, опасаться жары стоит тем, у кого проблемы с сосудистой системой. Что происходит при палящем солнце: сосуды расширяются, кровяное давление падает, сердце начинает активнее работать, чтобы обеспечить организм кислородом. У тех, кто страдает гипертонией, атеросклерозом и сердечными заболеваниями, терморегуляция нарушена, значит, риск перегреться и получить солнечный удар выше.
**Как высокая температура влияет на организм? **
Изменяются практически все показатели состояния здоровья. Снижается тонус вен, скорость кровотока в коже увеличивается, а во внутренних органах – снижается. Это затрудняет доставку кислорода к печени, почкам, кишечнику и другим органам и системам. Аномальная жара повышает и температуру крови, что ухудшает работу сердечной мышцы. Жара вызывает обезвоживание, избыточное потение, изменение солевого состава и вязкости крови.
Кто еще должен опасаться палящего солнца
- Пожилые люди и метеочувствительные
- Беременные
- Те, кто имеет хронические заболевания как гипертоническая и ишемическая болезнь сердца, патология щитовидной железы, сахарный диабет, бронхиальная астма, гепатиты, психические заболевания
- Кто имеет в анамнезе инсульт или инфаркт
- Люди с гормональными нарушениями и аллергики
- Люди с избыточным весом
- Те, кто находится в состоянии алкогольного или наркотического опьянения
И еще несколько советов, как уберечь ребенка от солнечного удара
- Гуляйте с детьми в наименее активные солнечные часы – до 11.00 или после 17.00
- Закрывайте окна, когда в них бьет солнце, открывайте, когда оно уходит на другую сторону
- С помощью обыкновенной брызгалки для цветов намочите занавески. Кстати, можно брызгать водой и ребенка – это будет и охлаждением, и игрой
- Прежде чем пустить ребенка в надувной бассейн, вода в котором нагрелась на солнце, перетащите бассейн в тень
- Следите, чтобы ребенок пил достаточно чистой воды
- И обязательно одевайте панамку каждый раз, когда ребенок выходит на солнце
Не игнорируйте защиту от солнца, ведь последствия могут быть очень серьезными для здоровья. Берегите себя от жары и не нервничайте, если в такую погоду у вас нерабочее настроение. Это тоже последствия высокой отметки на столбике термометра.
Будьте здоровы!
Если вы еще не с нами, кнопки для скачивания приложения здесь
Все в одном приложении!
